眠れない。テアニン・グリシン・GABAで睡眠を│機能性表示食品

サプリメント

こんにちは。
今回はちょっとしたことから購入した眠りに関係する機能性表示食品サプリメントのお話です。

快適な睡眠の為におすすめする機能性表示食品

ストレス?スマホの見すぎ?

仕事が忙しいから?それとも寝る直前までスマートフォンを見ているから?原因ははっきりしませんが、なかなか寝付けない日がありました。眠くなるのは朝方みたいな・・・。

寝る2時間前からスマートフォンは見ないほうがいいと言われますが、見ちゃうんです。やってしまうんですゲーム。

でも、さすがに寝つきの悪い日が連続したときは、よくないな~と思いまして、眠りに関係する機能性表示食品を購入することにしました。

快眠サポート機能性表示食品は?

眠りに関係する機能性表示食品の成分は、グリシン、テアニン、GABA、ラフマが有名でです。どの成分も睡眠をサポートする関与成分として認められています。それぞれの成分の届出表示を代表的な商品と一緒に確認してみたいと思います。

グリシンの届出表示

「味の素/グリナ」の届出表示

本品には”グリシン”が含まれており、すみやかに深睡眠をもたらし、睡眠の質の向上(熟眠感の改善、睡眠リズムの改善)や、起床時の爽快感のあるよい目覚め、日中の眠気の改善、疲労感の軽減、作業効率の向上に役立つ機能があります。

テアニンの届出表示

「株式会社リフレ/ぐっすりずむ」の届出表示

本品はL-テアニンを含みます。L-テアニンは睡眠の質をすこやかに改善(睡眠時間延長感を高め、 すっきりとした 目覚めと起床時の眠気の軽減・疲労感の回復に役立つ)するとともに、一過性の作業など によるストレス(精神的負担)を和らげる機能が報告されています。

GABAの届出表示

「ハウスウェルネスフーズ/ネルノダ」の届出表示

本品にはGABAが含まれています。GABAには睡眠の質(眠りの深さ、すっきりとした目覚め)の向上に役立つ機能があることが報告されています。

ラフマの届出表示

「DMJえがお生活/おやすみナイト」の届出表示

本品にはラフマ由来ヒペロシド、ラフマ由来イソクエルシトリンが含まれます。ラフマ由来ヒペロシド、ラフマ由来イソクエルシトリンには睡眠の質(眠りの深さ)の向上に役立つことが報告されています。

私が選んだ快眠サポートサプリは「オーガランド/SWIMIN」

ogaland オーガランド スイミン swimin

グリシン、テアニン、GABA、ラフマの4成分の中から、今回はよく購入する楽天市場からオーガランドのテアニン(商品名はSWIMIN)を購入しました。

SWIMINの届出表示はこちらです。

本品にはL-テアニンが含まれます。L-テアニンは、夜間の健やかな眠り(起床時の疲労感や眠気を軽減)をサポートすることが報告されています。また、L-テアニンには、一過性の作業にともなうストレスをやわらげることが報告されています。

SWIMIN(テアニン)を選んだ理由は
価格も高くなく、「睡眠の質」「起床時の眠気の軽減・他」「一過性作業によるストレス」と届出表示の内容も充実していました。
また、ハードカプセルなので打錠より崩壊時間が短いのでは?と思いました。

グリシン、GABA、ラフマを選ばなかった理由は
・グリシン・・・コスパが悪いと感じました。届出表示もテアニンと似ているので、それなら購入しやすい価格を選択します。
・GABA・・・睡眠の届出表示となるとGABAは含有が高くなり高価です。GABAはストレスや高血圧の届出表示もあるので、それらもふまえて総合的に心配ならGABAをおすすめしますが、睡眠だけとなるとコスパが悪い感じがしました。
・ラフマ・・・探せばお手頃な商品が見つかりますが、まだ、全体的に商品数が少なく届出表示も少し弱めなので今後の研究しだいといった感じがします。

まとめ

睡眠

なんとなく眠りにつくのが遅いな。寝たけどだるい。みたいな日がある方は機能性表示食品のサプリメントを試してみてもいいかもしれません。
私はSWIMINを飲んでみましたが、またリピしてもいいかなって思えました。理由は
・寝つきが少しだけ改善したきがします。
・朝はすっきり起きれるようになりました。
もちろん、機能性表示食品だけに頼るのではなく、規則正しい生活も大事です。

みなさんの生活のヒントになれば幸いです。
最後までお読みいただきありがとうございました<(_ _)>ドモ

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